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도쿄 올림픽에서 양궁이 큰 인기를 얻고 있습니다. 특히 안산 선수의 침착한 성격과 높은 실력에 많은 이들이 환호와 기대를 보내는데요 우리 나라는 지금까지 양궁의 나라로 이름을 떨쳤는데요 그렇다면 양궁은 어떤 운동 효과가 있을까요? 1. 집중력 강화 목표물을 설정하고 타겟을 쏜다. 양궁을 하는 사람은 주의 산만한 방해요인에도 자신의 목표물에 집중하는 집중력 훈련을 합니다. 양궁 연습 동안 집중은 삶의 다른 영역에서 더 잘 집중하도록 도와주는데요. 또한 토너먼트 경기를 하면 고도의 압박 상황을 잘 대처하는 연습이 됩니다. 2. 근력 강화 바른 활당기기를 연습하면 팔, 코어, 손, 가슴, 어깨를 강화할 수 있습니다. 처음부터 많은 무게를 실어 당기면 다칠 수 있기 때문에 알맞은 정도로 시작해 점점 무게를 더해..

최근 도쿄 올림픽으로 여자 배구가 많은 인기를 얻고 있습니다. 배구는 전신 운동이 되면서 동시에 계절과 상관없이 즐길 수 있는 스포츠인데요 농구, 축구와 함께 국내에서 큰 사랑을 받고 있는 구기 종목이기도 합니다. 배구, 초심자도 할 수 있을까요? 배구의 간단한 경기 규칙과 운동 효과에 대해 알아보겠습니다. 배구 경기 규칙 배구는 기본적으로 6명 한 팀 또는 9명 한 팀으로 구성해 양 팀 사이에 네트를 두고 배구공을 서로 치고 받아 상대편 코트 안에 떨어뜨려 승부를 겨루는 경기입니다. 상대방 코트에 공을 넣는 서브, 상대편의 공을 받는 리시브, 자신의 팀에 넘겨주어 공격할 수 있도록 하는 토스 등 다양한 기술을 사용해 득점을 해야 승리할 수 있는 스포츠 입니다. 배구 경기는 총 1~4세트로 구성되어 각 ..