보글보글 지식라면

우리 몸에는 아주 다양한 영양분이 필요한데요. 음식을 통해 얻는 영양소부터 음식으로 얻어질 수 없는 요소들까지 존재합니다. 피로와 부적절한 식생활이 일상인 현대인들에게는 영양소를 영양제를 통해 섭취하는 경우가 많습니다. 오늘은 어떤 영양제를 먹었을 때 어떤 효능이 있는지에 대해 알아보려 합니다. [영양제에는 어떤 종류들이 있고, 효능은 어떻게 될까?] 1) 비타민C 우리가 아는 영양제 중 가장 유명한 영양제가 바로 비타민C가 아닐까 싶습니다. 비타민C는 항산화 기능을 합니다. 우리 몸에 있는 세포들은 일을하면서 활성 산소라는 것을 발생하게 하는데요. 이 활성산소는 이름만 들었을 때, 몸에 좋은 것처럼 느껴지지만 사실 우리 몸을 안 좋게 만드는 역할을 합니다. 활성산소는 대게 자연적으로 없어지지만 흡연이나..

버섯은 예로부터 많은 사람들이 즐겨온 식재료입니다. 특히 '표고버섯'은 귀한 대접을 받아왔는데요 맛도 좋고 식감도 좋고 '한약재'로 사용되어 왔습니다. 중국과 한국, 일본에서 아주 오래전부터 식재, 약재로 이용된 버섯. 어떤 효능이 있을까요? 1. 면역력 강화 면역은 건강의 기본입니다. 버섯에는 우리 몸의 면역력을 높이는 효능이 있습니다. 6개월 동안 꾸준히 섭취한 사람과 그렇지 않은 사람을 비교했을 때 눈에 띄는 차이가 보였다고 합니다. 2. 심혈관 질환에 좋다. 버섯에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있다고 합니다. 콜레스테롤 생성을 맞는 에리타데닌 성분이 있고 스테롤 성분도 있으며 플라크가 동맥벽에 쌓이는 것을 막아준다고 합니다. 3. 소염 우리는 박테리아와 바이러스와 균들 속에서 살아갑니다. 이..

어느덧 7월로 접어들었습니다. 장마가 시작되고 동시에 날이 무더워지면서 많은 사람들이 수분 보충으로 과일을 찾고 있죠. 그 중 6월부터 8월까지 제철 과일이자 인기 많은 과일인 '복숭아'의 효능에 대해 알아보겠습니다. 복숭아는 황도, 백도 등 종류가 여러 있지만 대표적인 영양성분과 효능은 비슷하니 전반적으로 알아볼까요? 복숭아의 영양성분? 복숭아의 칼로리는 36~46Kcal 정도입니다. 복숭아가 가지고 있는 비타민은 비타민A, 비타민C, 비타민B, 비타민E 입니다. 칼슘과 철분 등 다양한 성분을 가지고 있어 여러모로 도움이 되는 과일입니다. 식이섬유도 풍부한 만큼 여러 효능을 지니고 있습니다. 그럼 효능은? 복숭아는 소화를 도와주고 면역력을 높입니다. 또 콜레스테롤을 감소시키고 뼈 건강에 도움 및 빈혈 ..

​ 작년 몇 차례 긴급 지원금을 나라에서 지급했는데요 올해도 지급한다는 소식이 들려오고 있습니다. 주민센터에서 카드로 발급 받을 수도 있고 사용 중인 카드에 포인트처럼 지급되는 '긴급재난지원금' ​ 나라에서 주는 돈인 만큼 알차게 쓰고 싶으신 분들이 많으실 거에요. ​ 백화점과 인터넷에서 사용이 힘든 만큼 지역 사회에 공헌할 수 있는 소비를 하는 게 좋겠죠? ​ ​ ​ 1. 기부 ​ 재난 지원금을 기부하실 수 있다는 거 아셨나요? ​ 처음 긴급재난지원금을 지급할 때 개인정보를 입력한 후 '기부' 항목이 있습니다. ​ '기부'를 선택하시면 코로나 19로 인해 일자리를 잃은 실직자, 취준생 등 고용 유지 보험 장려금으로 들어가게 된다고 해요. ​ 작은 마음이 모여 주변을 도울 수 있었으면 좋겠습니다:) ​ ..

여름의 최대의 적 바로 모기와 같은 날벌레와의 싸움이 되겠습니다. 모기에게 물렸을 때 사람마다 가려움의 차이가 있습니다. 어떤 사람은 가려움으로 잠을 이루지 못해 긁다보니 피가 나고 흉터가 되는 경우가 많은데요 모기에 물렸을 때에 최대한 가려움을 없애는 방법을 알아보겠습니다. 시중에 파는 물파스, 버물리와 같은 약도 효과가 있지만 부엌에서 사용하는 음식 재료들로도 충분히 가려움을 가라앉힐 수 있습니다. 1. 꿀을 발라주기. 가려운 부위에 꿀을 발라보세요. 놀랍게도 가려움이 크게 완화됩니다. 2. 사과 식초 바르기. 화장솜에 사과 식초를 발라 모기 물린 자국에 올려두는 것입니다. 3-4분 정도 두면 가려움이 많이 사라질 것입니다. 혹은, 밀가루와 함께 반죽을 해 고형으로 물린 자국 위에 올려두면 반죽이 굳..